Mukammal bo’lishga harakat qilmang. Hayot tug’ilishidan boshlab ayoldan har doim ko’p narsalar kutishligi etirof etilmaydigan haqiqat. Bu kutushlarga qarshi butun ayollar o’zlari uchun ham haqiqiy bir maqsadlari bo’lishligi juda muhumdur. Bir ayol ham ishlaydi, ham bolalariga qaray oladi, yemak tayorlaydi va uy ishlariniham bajaradi, ammo ularning hammasida ham mukammal bo’lishligi shart emas. Hamma ishni ham ulgura olganizcha bajaring, qo’yavering bazi buyumlar chang qolsin.
9. O’zingizni birinchi navbatga qo’yishni o’rganing
O’zingizni birinchi navbatga qo’yishni o’rganing, Har bir ayol avvolo o’zim deyishligi, boshqalarga zarar bermaydigon darajada doim o’zini oylashligi kerak. Bir ayol ruhan yaxshi kayfiyatda bo’lmasa boshqalarga ham foydasi tegmaydi. Har narsadan oldin o’zim deyishligi bu hudbinlik emas, balki, hammadan oldin o’zim deyishlik o’ziga yanaham ko’proq vaqt ajratish, o’ziga yaxshi qarashlik va ru’han oziqlanish bo’ladi.
8. G’azabingizni bildiring.
G’azabingizni bildiring. Asabiylashgan vaqtingizda jim turmang, dardingizni ichingizga yutushingiz sizni ham tanangizga ham ruhingizga zarar beradi. Qilingan izlanishlarga ko’ra ko’krak saratoni g’azabini tashqariga chiqara olmagan ayollarda ko’proq uchrashligi malum bolgan ekan. Bo’shlanmagan bir his tuyg’u tugamaydi.
7. Uy ishlarini bo’lishib oling.
Uyda ishlarni bo’lishib oling. Uy ishlarini qilishda turmush o’rtog’izdan yordam so’rang. Bazi erkaklar kamdan-kam xolatlarda ham bo’lsa, o’zlari yordam berishlikni taklif qilishadi. Bazi erkaklar yordam berishlikni hayollarini uchugaham keltirmaydilar. Ayoli qanchalik ko’p ishga ko’milib ketganiniham bilmaydilar. Bazan bila olmaydilar ham, bunday holatlarda eringizdan yordam so’rashligingizda hich ham ayib bo’lmaydi.
6. Ayibdorlik hissiga ko’milib qolmang.
Ayibdorlik hissiga ko’milib qolmang. Bugungi kunimizda er-xotinlar orasida bajarishligi majburiyat darajasiga kelib qolgan haddan ortiqcha bo’lgan ayollarga qo’yilgan majburiyatlar qarshisida bazi ayollar ozlarini, bu kutulgan narsalarni barchasini bajarishlikka majburlar deb o’ylaydilar. Bu ayollar o’zlarini hotirjamliklaridan ko’ra ko’prioq oilasini hotirjamligini birinchi o’ringa qo’yadilar. Bu ma’suliyatlarni hammasiga ulgura olmagan vaqtlarda o’zlarini yetarsiz, qadirsiz va ayibdor his qiladilar. Ulgura olmagan ishlar uchun o’zingizni ayibdor his etmang, hamma narsani mukammal to’liq bajara olmaysiz.
5. Otalargaham ma’sulyat bering.
Otalargaham ma’sulyat bering. Bolalarga qarashlik, bolalar bilan shug’ullanishlik ayollarnin eng asosiy vazifasi deb bilinadi, ammo bolalarni ota sevgisi va etiboriga ehtiyojlari bor. Bolaga qarashlik vazifasini faqatgina onaga yuklashlik ham onani hamda bolani sog’ligiga yomon tasiri bolishligi mumkun.Siz farzandlaringizni otasini bolalaringiz bilan shug’ullanishligini ta’minlang.
4. O’zingizga vaqt ajrating.
O’zingizga vaqt ajratishingiz albatta bajarishingiz kerak bolgan vazifangiz bolishligi shart. Islar hardoim ham davom etaveradi, tugamaydi. Unutmang buncha ko’p ishlar ichida o’zingizga vaqt ajratishingiz, siz uchun ihtiyoj darajasida. O’zlariga vaqt ajrata olgan ayollar, ham o’zlarinio yaxshi his qiladilar ham ishlarini unumli bajara oladilar.
3. O’zingizga cheklovlar qo’ymang.
O’zingizga cheklovlar qo’ymang. O’zini chegaralagn, hotirjam holatda tashqariga chiqmagan, ruhan yetarlicha ozuqlanmagan ayollrda siqilishli, hamma narsadan zerikishlik paydo bo’la boshlaydi. O’zingizni chegaralashdan chetlaning, Turmush o’tog’iz bilan muammolaringizni va nmalarni his qilayotganingizni gaplashing, kerak bo’lsa mutahasisdan yordam oling.
2. Yaxshi ko’rgan ishingiz bilan shugullaning.
Yaxshi ko’rgan ishingiz bilan shugullaning. Holatingizdan kelib chiqib, agar ishlash imkoniyatida bo’lsangiz o’zingizni yaxshi ko’rgan ishingiz bilan shug’ullaning. Agar bu mumkun bo’lmasa, uy ishlari va bolalarga qarashdan tashqari o’zingiz uchun hobi, ozingiz sevgan mashg’ulotlar paydo qiling va hobilaringiz uchun vaqt ajrating.
1. Spotr bilan shug’ullaning.
Sport bilan shug’ullanish ham badan uchun hamda ruhan siz uchun juda foydali faoliyatdir. Sizham kunlik hayot streslarini ozaytirish uchun va yanaham bahtli bo’lish uchun sport bilan shug’ullaning.
loading…