Uyquni yaxshilash yo‘llari

DO`STLARGA ULASHING: Olimlar, uyqusizlikka uchragan odamlarga yordam berish maqsadida bir nechta tavsiyalar berdilar. Uyqu va dam olishning muntazam tartibi miyaga hordiq bag‘ishlaydi. Bundan tashqari, bunday kishilar kuchli irodaga ega. Ijobiy his-tuyg‘ularning yo‘qligi, stress va boshqa ko‘plab omillar uyqu buzilishiga olib kelishi mumkin. Mutahassislar, uyquni yaxshilash yo‘llarini aytib berishdi. Avvalo, siz dam olish tartibingizni o‘zgartiring va … Читать далее

Xushbo‘y yalpiz – artritda foyda

DO`STLARGA ULASHING: Yalpiz dorivor o‘simliklar va ziravorlar sirasiga kiradi. Bahor fasli kelishi bilan inson organizmi ko‘klarga moyilligini ko‘proq his etadi. Yalpiz o‘zining shifobaxshligi va xushbo‘y hidi bilan ko‘katlardan ajralib turadi. Ishtahani ochuvchi taomlarga o‘zgacha xushta’m maza beruvchi xushbo‘y giyoh hisoblanadi. Uning bargi va novdasidan esa turli xil mevadan tayyorlangan sharbatlarga hid va ta’m berish maqsadida … Читать далее

Bananning biz bilmaydigan 10 xususiyati

DO`STLARGA ULASHING: O‘sma kasalliklarining oldini oladi Banan tarkibidagi oqsil o‘sma kasalliklarini oldini olishda muhim sanaladi. Mazkur tropik meva tarkibida ushbu modda sezilarli darajada yuqori sanaladi. Shu sababli terisi qorayib qolgan bananni yeyish tavsiya etiladi. Tomirlar tortishishida samarali vosita Oyoq muskullari tomirlari tortishishining sabablari minerallar yetishmasligi sanaladi. Kaliy va magniyga boy banan oyoq tomirining tortilishiga qarshi … Читать далее

Vazn ortishiga sabab bo‘luvchi mahsulotlar

DO`STLARGA ULASHING: Ba’zi mahsulotlar foydali oziq moddalariga boy bo‘lishi bilan birga, vazn ortishiga ham olib keladi. Quyida ular haqida ma’lumotlarga ega bo‘lasiz. Qorin qoʻyish jinsiy faoliyatga qanday taʼsir qiladi? Go‘shtli sho‘rvalar suviga go‘sht tarkibidagi yog‘lar erib qo‘shiladi. Uning tarkibidagi xolesterin qovurilgan kartoshkaga nisbatan kamroq bo‘ladi. Shunday bo‘lsa ham, go‘shtli sho‘rva o‘rniga sabzavotli sho‘rvalarni iste’mol qilish tavsiya … Читать далее

Tana vazningizni me’yorida ekanligini qanday bilish mukmin?

DO`STLARGA ULASHING: Mutaxassislar, har bir insonning tana vazni bo‘y o‘lchamiga mos bo‘lishi kerak, deyishadi. Aynan mana shunda sog‘liq bilan muammo bo‘lmas ekan. Bu mavzu o‘zimga ham qiziq tuyulgani bois dunyo fitnes murabbiylari tomonidan foydalaniladigan 5 xil vaznni aniqlash uslubi bilan tanishtirmoqchiman. Ko‘rsatmalar bilan tanishib, aslida vazningiz qancha bo‘lishi kerakligini bilib olasiz. KETLE indeksi Mazkur uslub … Читать далее

Kamida 5 yoshga yoshartiruvchi 7 mahsulot

DO`STLARGA ULASHING: Mutaxassislarning ta’kidlashicha, biz tanovul qilayotgan har qanday turdagi mahsulot, tashqi ko‘rinishimizda bevosita namoyon bo‘ladi. Turli yosh o‘zgarishlarida ovqatlanish jarayoni muhim ahamiyat kasb eta boradi. agarda siz doimo yosh, go‘zal va sog‘lom ko‘rinishni istasangiz o‘z ratsioningizga quyidagi 7 mahsulotni kiritishni unutmang. Tarvuz Ushbu mashhur poliz ekini tarkibi likopinlarga juda boy. Likopin – bu antioksidant … Читать далее

Oyoq hidlanmasin desangiz…

DO`STLARGA ULASHING: Agar oyog‘ingiz ko‘p terlasa va haddan ziyod hidlanib, sizni xijolatga qo‘ysa, lavr yaproqlari sizga katta yordam beradi. 15-20 dona lavr bargini alohida idishga solib, ustiga 200 gramm suvni soling. So‘ng past olovda 10 daqiqa davomida qaynating. Qaynatma tayyor bo‘lgach, uni tog‘orachaga solib, ustidan 2-3 litr issiq suv quying va yaxshilab aralashtiring. Keyin ikki … Читать далее

Ko‘zga hordiq zarur

Related Posts:Sherali Jo’rayev — Ko’zga ne bo’ldiSahar — O’zga bir ishqOzodbek Nazarbekov — Qaro ko’zgaOtabek Mutalxo’jaev — O’zga sayyoralikTetrasiklin maz — ko’zga va ko’z atrofiga qo’llash uchunHordiq kunidagi ish – fidoyilikmi?!