Spermotozoid qanchalik kuchli bo’lsa, erkakning jinsiy salomatligi ham shunchalik kuchli bo’ladi.

Spermotozoid qanchalik kuchli bo’lsa, erkakning jinsiy salomatligi ham shunchalik kuchli bo’ladi.

1. Shakarni iste’mol qilishni kamaytirib, meva va sabzavotlarni ko’paytiramiz;
2. Kofein (kofe va achchiq choy)ni kamroq ichamiz;
3. Koka-kola va shu kabi ichimliklardan voz kechamiz;
4. Qizil rangdagi meva va sabzavotlar(pomidor, qulupnay, qizil bulg’ur qalampiri, olcha, gilos)ni ko’proq yeymiz;
5. Sarimsoq piyozini ko’p yeymiz;
6. Goji reza mevasi(zirk)ni yeb turamiz;
7. Iloji bo’lsa, ustritsa dengiz mahsulotini ko’p yeymiz;
8. Qora shokoladni iste’mol qilamiz;
9. Banandan ko’proq yeymiz;
10. Sarsabil o’simligidan yeymiz;
11. Yong’oq va danaklarni har kuni iste’mol qilamiz;
12. Qovoq pisatasini ham yeyish lozim;
13. Soya mahsulotlarini yemaymiz;
14. Sabzavotlardan ko’proq yeymiz;
15. Suyuqlik ko’p ichamiz;
16. Foliya kislotasini qabul qilib yuramiz;
17. Zinc vitamini ichamiz;
18. Vitamin E 400mg qabul qilamiz;
19. Jenshen ildizidan tayyorlangan vitamin qabul qilamiz;
20. Steroid va anaboliklardan mutlaqo voz kechamiz.

Yuqoridagi yeyish tavsiya etilgan mahsulotlarni muntazam ravishda iste’mol qilish spermatozoid soni vi sifati oshishiga olib kelishi tadqiqodlar tomonidan tasdiqlangan.
Spermotozoid yangilanishi uchun 10-12 hafta talab etiladi. Demak, natija bo’lishi uchun yuqoridagi tavsiyalarni kamida 3 oy davomida amalga oshirish lozim.

@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌏

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest

0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x