DO`STLARGA ULASHING:
❓Yelka og‘riganda nima qilish kerak?
🔹Yelka inson tanasidagi eng moslashuvchan bo‘g‘imdir.
🔹Yelka bo‘g‘ini suyaklar, ligament bo‘g‘inlari, asab tugunlari birlashmasidan tashkil topgan. Ularning har biri yelkaga tushadigan yuklamalardan aziyat chekishi mumkin. bu esa og‘riqqa olib keladi. Yelkadagi noqulaylik chindan ham jiddiy ichki kasallik haqida signal berishi ham mumkin.
🔹Og‘riq ma’lum bir jismoniy faoliyatdan keyin paydo bo‘lsa, xavotirlanmang. 2-3 kunda og‘riq o‘tib ketadi. Ammo og‘riq sabablari tushunarsiz bo‘lsa terapevtga murojaat qilish kerak.
🔹Yupqa matoga o‘ralgan muz paketini yelkangizga 15-20 minut davomida qo‘ying. Qayta tiklanishni tezlashtirish uchun oddiy mashqlarni bajaring.