Jigar — B guruh vitaminlari manbai

Jigar — B guruh vitaminlari manbai Jigar iste’mol qilish orqali B guruhiga kiruvchi barcha vitaminlarning munosib dozasiga ega bo’lish mumkin. 100 gramm qovurilgan yoki qaynatilgan jigarda: • B2 (riboflavin) — 200%*; • B3 (niasin) – 90%; • B5 (pantoten kislotasi) – 70%; • B6 (piridoksin) – 50%; • B7 (biotin) – 130%; • B9 (folat … Читать далее