erkakning jinsiy salomatligi ham shunchalik kuchli bo’ladi.

Spermotozoid qanchalik kuchli bo’lsa, erkakning jinsiy salomatligi ham shunchalik kuchli bo’ladi. 1. Shakarni iste’mol qilishni kamaytirib, meva va sabzavotlarni ko’paytiramiz; 2. Kofein (kofe va achchiq choy)ni kamroq ichamiz; 3. Koka-kola va shu kabi ichimliklardan voz kechamiz; 4. Qizil rangdagi meva va sabzavotlar(pomidor, qulupnay, qizil bulg’ur qalampiri, olcha, gilos)ni ko’proq yeymiz; 5. Sarimsoq piyozini ko’p yeymiz; … Читать далее