Qanday qilib stress tufayli ortiqcha ovqatlanmaslik kerak?
Stress paytida inson o’zi uchun yoqimli biror ish qilishga majbur qiladigan himoya mexanizmi faollashadi. Eng ko’p uchraydigani ovqatni ortiqcha istemol qilish hisoblanadi.
Ortiqcha ovqatlanmaslik uchun:
— Tez-tez ovqatlaning, lekin kichik qismlarda
— Ochlikni boshlanishini kutmang va agar ochlik his qilsangiz, bir stakan suv iching.
— Shirinliklarni tabiiy mevalarga almashtiring.
— Ichish uchun yalpiz va limon choy mos keladi.