Foydali nonushtalar
• Tuxum yoki omlet
• Meva yoki quruq meva qo‘shilgan ovsyankali kasha
• Sutli myusli
• Sutdan qilingan grechkali kasha
• Mevali salat
• Ko‘katli sabzavot salat
• Meva qo‘shilgan tvorog
• Yormali non
• Yogurt
• Kam kaloriyali pishloq
Diyetologlar tomonidan tavsiya qilingan!