Homilador ayol qanday yotishi kerak yoki qanday uxlashi kerak kabi savollar ko‘pgina ayollarimizni o‘ylantirishi tabiiy holat albatta. Siz quyidagi foto-maqola orqali ushbu savolga javob topishingiz mumkin.
Uyqu vaqtida qoringa tayanib yotish qancahlik qulay bo‘lmasin, homiladorlik davrida qoringa tayanib yotish mumkin emas!
Homiladorlikning kelgusi davrlarida homila kattalashgan sari umurtqaga tayanib yotish noqulaylik tug‘diradi va umurtqa kasalliklarini keltirib chiqarishi ehtimolligi ham yo‘q emas. Shuning uchun homiladrolikda yuqoriga qarab yotish tavsiya etilmaydi!
Homiladorlik davrida yonbosh tomonga qarab yotish, uxlash tavsiya etiladi. Va eng qulay holat deb baholanadi. Bu nafas yo‘llarining ham qiyinchiliksiz ishlashiga imkon beradi.
Homiladorlik yostiqlari sizga eng qulay holatni taminlashda asosiy yordamchi rolini o‘ynaydi! Undan to‘g‘ri foydalanish ham muhim. Ushbu infografikadan foydalanish borasida xulosa chiqarib olishingiz mumkin.
Quyidagi video lavha ham homiladorlik davrida qanday yotish kerakligi, homiladorlik yostiqlaridan qanday foydalanish borasida ma’lumot beradi. (Ko‘rishingizni tavsiya etamiz!)
Homilador ayollar uchun foydali maslahatlarni «Homiladorlik» rukni orqali o‘qib borishingiz mumkin.
Suratlar http://dietitiannalini.com saytidan olindi.