Yugurishning foydasi bo’ladimi?

Yugurishning foydasi bo’ladimi? — Yugurish yurak urish tezligini va kislorodga boy qon oqimini oshiradi. Yoshi katta insonlarda yurak-qon tomir faoliyatining yaxshilanishiga yordam beradi. — Tonggi yugurishni odat qilgan kishilarning ruhiyatida ijobiy o‘zgarishlar ko‘p kuzatiladi. Jismoniy mashqlar bilan doimiy shug‘ullanuvchilar boshqalarga nisbatan sabr-bardoshli bo‘lishadi. — Kuni bo‘yi yaxshi kayfiyatda yurgan odam tunda ham miriqib orom oladi. … Читать далее