Semirmoqchi bo‘lganlarga tavsiyalar

Semirmoqchi bo‘lganlarga tavsiyalar ✓ Tez-tez taomlaning. 2–3 mahal yegandan 5–6 mahal yeyish samaraliroq. ✓ Taomlanishdan avval suyuqlik ichmang! Bu ishtahani «bug‘adi». ✓ Tarkibida boy ozuqalarga ega mahsulotlarni iste’mol qiling. ✓ Taomga qo‘shimcha kaloriyali mahsulotlar qo‘shing. Masalan, tuxumga pishloq, kofega quruq sut. ✓ Taomlanishlar orasida tamaddi qilib turing. Quruq mevalar bu borada juda yaxshi «perekus». ✓ … Читать далее