Oshqozonim sog‘lom bo‘lsin desangiz

Oshqozonim sog‘lom bo‘lsin desangiz ✓ Har kuni taxminan 500 g yangi sabzavot va mevalarni iste’mol qilishni qoidaga aylantiring. ✓ Oddiy ovqatlanishdan saqlanishga harakat qiling. Hatto bayramona stolda bo‘lsa ham, tanaffus qiling va bir oz yurib keyin stolga qayting. ✓ Kolbasa va sosiskalardan qaynatilgan va/yoki pishirilgan go‘sht bilan almashtirgan ma’qul. ✓ Ovqat paytida va undan keyin … Читать далее