Miyani tezda faollashtirishning bir necha usullari
Miyani tezda faollashtirishning bir necha usullari. ✔️10-20 daqiqa uxlang. Agar charchoq va uyquchanlik to’planib qolgan bo’lsa, qisqa uyqu yordam berishi mumkin. Bu tungi uyquga ta’sir qilmaydi, shu bilan birga tanani biroz «qayta ishga tushirish» imkonini beradi. ✔️ Xonani shamollatish yoki sovutish. Sovuq biroz ko’ngilni ko’tarishga yordam beradi, asosiysi kasal bo’lmaslikdir. Siz tashqariga chiqib, bir oz … Читать далее