Ichaklarni yaxshi ishlashi uchun 3 qoida

Ichaklarni yaxshi ishlashi uchun 3 qoida 1️⃣ Ichaklarni ishga tushiring. Ertalab uyqudan turib, ichaklarni bir stakan oddiy suv iching va 15 daqiqadan so‘ng bir chashka o‘simlik yoki ko‘k choy iching. 10-15 daqiqadan so‘ng nonushta qiling. 2️⃣ Taomlanish vaqtini tanlang. Hech qachon ishtaha bo‘lmaganda ovqatlanmang (masalan, kasal bo‘lganingizda). Bunday holda, ichak tomirlari spazmda bo‘lib, ovqatni odatdagi … Читать далее