Ichaklar faoliyatini qanday yaxshilash mumkin?

Ichaklar faoliyatini qanday yaxshilash mumkin? Ichak mikroflorasini tartibga solish uchun sog‘lom ovqatlanish muhimdir. 🥬 Yetarlicha kletchatka iste’mol qiling. Donlar, sabzavotlar, ko‘katlar, yong‘oqlar, urug‘lar, meva va rezavorlar kletchatka manbaidir. 🍋 Antioksidantlar — organizmni oksidlovchi stressdan himoya qiluvchi moddalar — ichak mikroflorasining holatiga bevosita bog‘liq. Manbalari: ko‘katlar, olcha, olxo‘ri, kivi, baqlajon, olma va nok, qora shokolad, yashil … Читать далее