Emizikli ayollarni sog‘lom ovqatlanish qoidalari

Emizikli ayollarni sog‘lom ovqatlanish qoidalari 1. Oz-ozdan ochlik hissi paydo bo‘lishi bilan taomlanish (5-6 mahal) 2. 8–10 mahal 150–200 ml dan suv ichish 3. Sutni ko‘paytiradigan va zararli mahsulotlar ro‘yxatini yoddan bilish! Sutni ko‘paytiruvchi mahsulotlar: ✓ Sut va sut mahsulotlari: tvorog, pishloq, brinza, qatiq; ✓ Go‘sht va go‘sht mahsulotlari: yog‘siz mol, tovuq, kurka go‘shtlari, baliq; … Читать далее