Bodibildingda taomlanish

Bodibildingda taomlanish ✓ Ratsionda faqat go‘shtni o‘zini emas, balki go‘shtdan 2-3 barobar ko‘proq garnirlarni ham iste’mol qilish kerak; ✓ Go‘sht ratsionini har kuni o‘zgartirish tavsiya etiladi. Konserva, kolbasa, sosiska va shunga o‘xshash mahsulotlar — mumkin emas; ✓ Ratsionning 70% i kun davomida iste’mol qilinishi kerak, boz ustiga: yarmi — 13.00 gacha, hamda taomlanishning eng oxirgi … Читать далее