Shirinliklarni iste’mol qilishni qanday to‘xtatish kerak?
1. Ko‘proq xrom elementiga boy mahsulotlar iste’mol qiling. Ba’zi tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, xrom pikolinat uglevodlarga bo‘lgan ishtiyoqni kamaytiradi.
2. Chalg‘ituvchi harakatlar o‘ylab toping. Misol uchun, siz 50 marta o‘tirib-turish mashqini yoki chet tilidan 10 ta so‘zni yodlashingiz mumkin. Jismoniy yoki aqliy harakatlardan so‘ng, shirinlikka nisbatan ishtaha pasayadi.
3. O‘zingizni shirinliklar bilan mukofotlamang. Bu nosog‘lom aloqani hosil qiladi. Aytaylik, siz muhim loyihani yakunlaganda yoki biror xursandchilikda tort sotib olasiz, bu bilan siz shirinliklarni muvaffaqiyat va quvonch bilan bog‘lagan bo‘lasiz. Xursandchilikni shirinlik o‘rniga sog‘lom yeguliklar bilan bog‘lang!
@taomlanish_ilmi