Endorfin — baxt gormoni Endorfinlar 4 ta eng asosiy baxt gormonlaridan biridir. Organizmda endorfinlarni miqdorini ko‘paytiruvchi mahsulotlar: — shokolad — muzqaymoq — banan — qulupnay — uzum — qalampir Endorfinlar miqdori kamaysa: • depressiyani kuchayishi; • tashvishni kuchayishi; • tez-tez kayfiyatni o‘zgarishi; • og‘riq va noqulaylikni kuchayishi; • uyquda muammolar paydo bo‘ladi. Taomlanish ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)
Gemoglobinni qanday qilib tez ko‘tarish mumkin? Qisqa vaqt ichida gemoglobinni ko‘taruvchi mahsulotlar: ✓ Na’matak (shipovnik) damlamasiga asal qo‘shib ichish. Na’matak 100 g miqdorini 1 litr idishga damlanadi va kun davomida ichiladi. ✓ Quruq mevalar temir moddasiga juda boy. Rekordsmeni — PISTA. Hech bo‘lmasa har kuni 4–6 ta turshak yoki boshqa quruq mevalardan iste’mol qilib turish … Читать далее
Organizmni sutkalik jadvali 06:⁰⁰ — organizmni uyg‘otish uchun kortizol darajasi ortadi; 07:⁰⁰ — melatonin ishlab chiqarish to‘xtaydi; 09:⁰⁰ — jinsiy gormonlarni eng yuqori ishlab chiqarilish vaqti; 10:⁰⁰ — aqliy faollik cho‘qqisi; 12:⁰⁰ — harakatlarni muvofiqlashtirishni eng yaxshi darajasi; 15:³⁰ — eng yaxshi reaksiya vaqti; 17:⁰⁰ — yurak-qon tomir tizimi va mushaklari elastikligini eng yaxshi vaqti; … Читать далее
OTALIK HUQUQIDAN MAHRUM BO‘LISH OTANI BOLAGA ALIMЕNT TO‘LAMASLIGIGA SABAB BO‘LADIMI. ⚡️SAVOL; Turmush o‘rtog‘im otalik huquqidan mahrum qilindi. Endi u voyaga yetmagan farzandimning ta’minoti uchun aliment to‘lamaslikka haqqi bormi ? ⚡️JAVOB; Oila kodeksining 81-moddasida, ota-onalik huquqidan mahrum qilinishi ota-onani o‘z bolasiga ta’minot berish majburiyatidan ozod qilmaydi deb ko‘rsatilgan. ❗️Bu nima degani ? Agar ota yoki ona … Читать далее
Kamqonlik profilaktikasi uchun… ♻️ Kamqonlikka uchragan bemorlar maxsus parhez ovqatlarni iste’mol qilib turishlari kerak. Ularning ayrimlari haqida bilib olganingiz ma’qul. 🔰 Tovuq go‘shti va sabzavotli salat Qaynatib pishirilgan tovuq go‘shtining yumshoq, terisiz joylari olinadi. Bodring somoncha qilib to‘g‘raladi, pomidor halqa shaklda, ko‘kpiyoz va oshko‘klar mayda qirqiladi. Tayyor mahsulotlar yaxshilab aralashtirilgach, ustidan biroz qaymoq quyiladi. Bu … Читать далее
Stressdan qanday xalos boʻlish mumkin? ✍️ Shifokor Hilola Jumayeva: ✅ Bugungi kunda stress barchamizni deyarli har doim bezovta qiladi. Shu sababli stressga nisbatan chidamlilikni oshirish organizm uchun ham foydali boʻlib, turli kasalliklarning oldini olishga yordam beradi. Buning uchun: 🔻Oʻpkangizni toʻldirib chuqur nafas oling; 🔻Yoqimli musiqa tinglang yoki sevimli mashgʻulotingiz bilan shugʻullaning; 🔻Sevimli filmingizni tomosha qiling; … Читать далее
Yo‘talga siroplar ketma-ketligi 💊Prospan 💊Gerbion 💊Lazolvan 💊Bromgeksin 💊ASS(АЦЦ) 💊Tussifen 💊Prokoff 💊Sinekod 💊Askoril 💊Pektolvan stop 💊Stoptussin 💊Doctor Mom 💊Linkas 💊Bronxolitin 💊Flyuditek 💊Bronxipret ❗️Eslatma. Yuqoridagi preparatlar yo‘talning turi va bemorning holatiga qarab buyuriladi. Qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
Alisher Navoiy sherlari QARO KO’ZUM Qaro ko’zum, kelu mardumlug’ emdi fan qilg’il, Ko’zum qarosida mardum kibi vatan qilg’il. Yuzung guliga ko’ngul ravzasin yasa gulshan, Qading niholig’a jon gulshanin chaman qilg’il. Takovaringg’a bag’ir qonidin hino bog’la, Itingg’a g’amzada jon rishtasin rasan qilg’il. Firoq tog’ida topilsa tufrog’im, ey charx, Xamir etib yana ul tog’da ko’hkan qilg’il. … Читать далее
Buyuk bobomiz Alisher Navoiy hikmatlari Ota-onaga hurmat haqida hikmatlar Boshni fido qilg‘il ato boshig‘a, Jismni qil sadqa ano qoshig‘a. Tun-kuningg‘a aylagali nur fosh, Birisin oy angla, birisin quyosh. Ustozga hurmat haqida hikmatlar Haq yo‘linda kim senga bir harf o‘qitmish ranj ila, Aylamak bo‘lmas ado oning haqin yuz ganj ila. So‘z qudrati To‘g‘riso‘zlik haqida hikmatlar Ko‘p … Читать далее
Android dasturchilik sohasida katta daromad topsa bo’ladimi? — Hozirgi kunda Android dasturchilarga talab juda ham katta hisoblanadi. Bunga asosiy sabab, dunyo bo’ylab 80% smartfonlarning Android tizimida ish olib borishidadir. — Android dasturchilar hozirda jahon miqyosida o’rtacha bir yilda 112,647$ ishlab topishadi. Android dasturchilarga eng ko’p maosh to’lanadigan shahar San Xose shahri bo’lib, Android dasturchilarga to’lanadigan … Читать далее