Kalsiy
Har bir tana uchun kerakli bo’lgan kalsiy, bolalar uchunham judayam foydali bir mineraldur. Kalsiyga boy bo’lgan mahsulotlarni izlanishlik natijasida eng birinchi o’rinda sut va sut mahsulotlari keladi. Bu sababli sut, pishloq va qatiq istemol qilishlik bola rivojlanishi uchun muhum rol oladi. Ichida kop miqdorda protein bo’lgan sut va sut mahsulotlari ayni paytda probiotik tasiriham ko’rsatadi. Sut va sut mahsulotlari farzandingizni bo’yini o’sishiga yordamchi bo’lish bilan birga hazm qilish sistemasini yaxshi ishlashida ham foydali.
Kalsiyga boy bo’gan yanabir ozuqa yalpiz. A vitamini ombori hisoblangan yalpiz bola jivojlanishi uchun muhum ro’l o’ynaydi.
Protein
Bola rivojlanishi deganda aytib o’tishlik kerak bo’lgan eng muhim omillardan biri bu protein… Protein; rux, temir, fosfor, kaliy, magniy kabi minerallar shuningdek B1, B3, B6, B12 va A vitaminlariga boydur. Protein bola ulg’ayishida jismoniy rivojlanishi qadar zehin rivojlanishi uchunham ozuqalardan. Kelin protein bombasi bo’lgan ozuqalar nimalar, birma bir ko’ramiz.
Tuhum
Tuhum, ichida protein bo’lgan ozuqalarning eng sifatligidur. Shuning bilan birga ichida bo’lgan A, B, D, E vitaminlar vat temir moddalari bilan rivojlanish davridagi bolani ozuqalarida yer olishligi kerak bo’lgan asosiy yeguliklardan biri.
Saryog’
Saryog’, ulg’ayishni rivojlanishni quvvatlaydigan proteinga boy bo’lgan ozuqalardan biridur. Ichidagi protein shuningdek A, E va K vitaminlari va minerallar bor va bolani rivojlanishi uchun judayam foydalik ozuqa.
Tovuq, mol va qo’y go’shti, baliq
Tovuq go’sht mahsulotlari ichida proteinga eng boy bo’lganidur. Bu bilan birga mol va qo’y go’shti protein vat emir moddalariga judayam boy. Baliq esa selen va fosforga boy bo’lgan va bola rivojlanishi uchun foydalik boshqa go’sht ozuqalaridan biri. Mutahasislar fikricha bolalar bir kun davomida 100 gr. go’sht yoki baliq yeyishligi ham jismonan ham zehin rivojlanihi uchun juda muhumdur.
Suli
Suli, ichida ko’p miqdorda protein moddasi bo’lgan ozuqalardan. Muskullarning rivojlanib kuchga to’lishi uchun muhum ro’l o’ynaydi va bo’y osishidaham foydalidur. Mutahasislarni aytishiga qaraganda bolalar uchun kunda 60 gr yetarli bo’ladi.
Bulardan tashqari ichida protein bo’lgan boshqa yeguliklar.
Kurka go’shti,
Quruq lovya, no’hot, yashil lovya, barbun,
Yong’oq, pista, bodam, o’rmon yong’oq kabi yog’li mag’izlar.
Bu maqolani o’qidingizmi? FARZANDINGIZNI BO’YI QISQA BO’LIB QOLMASIN: BOLALARNI BO’YINI UZAYTIRADIGAN YEGULIKLAR
loading…