Spermotozoid kuchini oshiramiz
Spermotozoid qanchalik kuchli bo’lsa, erkakning jinsiy salomatligi ham shunchalik kuchli bo’ladi.
1. Shakarni iste’mol qilishni kamaytirib, meva va sabzavotlarni ko’paytiramiz;
2. Kofein (kofe va achchiq choy)ni kamroq ichamiz;
3. Koka-kola va shu kabi ichimliklardan voz kechamiz;
4. Qizil rangdagi meva va sabzavotlar(pomidor, qulupnay, qizil bulg’ur qalampiri, olcha, gilos)ni ko’proq yeymiz;
5. Sarimsoq piyozini ko’p yeymiz;
6. Goji reza mevasi(zirk)ni yeb turamiz;
7. Iloji bo’lsa, ustritsa dengiz mahsulotini ko’p yeymiz;
8. Qora shokoladni iste’mol qilamiz;
9. Banandan ko’proq yeymiz;
10. Sarsabil o’simligidan yeymiz;
11. Yong’oq va danaklarni har kuni iste’mol qilamiz;
12. Qovoq pisatasini ham yeyish lozim;
13. Soya mahsulotlarini yemaymiz;
14. Sabzavotlardan ko’proq yeymiz;
15. Suyuqlik ko’p ichamiz;
16. Foliya kislotasini qabul qilib yuramiz;
17. Zinc vitamini ichamiz;
18. Vitamin E 400mg qabul qilamiz;
19. Jenshen ildizidan tayyorlangan vitamin qabul qilamiz;
20. Steroid va anaboliklardan mutlaqo voz kechamiz.
Yuqoridagi yeyish tavsiya etilgan mahsulotlarni muntazam ravishda iste’mol qilish spermatozoid soni vi sifati oshishiga olib kelishi tadqiqodlar tomonidan tasdiqlangan.
Spermotozoid yangilanishi uchun 10-12 hafta talab etiladi.
Demak, natija bo’lishi uchun yuqoridagi tavsiyalarni kamida 3 oy davomida amalga oshirish lozim.
