Tabiiy yogurtni foydalari va uy sharoitida tayyorlash texnikasi
Tabiiy va mevali yogurtni solishtirganda, albatta tabiiy yogurt afzal. Sababi oddiy, mahsulot qadog‘iga qarasangiz qiymati va tarkibida hamda yaroqlilik muddatidagi farqlarni ko‘rasiz.
Tabiiy yogurtni 10 kundan ortiq saqlab bo‘lmaydi!
Tabiiy yogurt foydalari:
✓ Kamroq kaloriyaga ega
✓ Oqsili ikki barobar ko‘p
✓ Kalsiy ko‘proq
✓ Tarkibida shakar yo‘q
Tabiiy yogurtni (naturalniy yogurt) sotib olishingiz yoki uyda tayyorlashingiz mumkin!
Kerak bo‘ladigan mahsulotlar:
• 1 l sut
• maxsus yogurt achitqisi
• tabga ko‘ra shakar va mevalar
Tayyorlanishi:
1. Sut qaynatilib, xona haroratigacha sovutiladi.
2. Sutga maxsus yogurt achitqisi (do‘konda sotiladi) qadog‘ida ko‘rsatilgan miqdorda solinadi va aralashtiriladi.
3. 8-10 soat iliq joyga qo‘yiladi.
4. Yogurt tayyor!
Taomlanish ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)