Chaqaloqlar uchun ona suti birinchi 6 oy asosiy ozuqa moddalarini hammasini oz ichiga olib bolaga yetkazib beradi. Hali beri ona bo’lishligidan oldin homiladorlarda sut paydo bo’la boshlaydi, bunga ko’ra bola sut emishligi bilan to’gri bir shakilda sut miqdiham orta boshlaydi. Bu mo’jizaliy holat amalga oshayotgan bir paytda, shu bilan birga bu holatga bog’lik bo’lgan diqqat etiborda bo’lishimiz kerak bo’lgan bir qancha omillar bor.
Emizayotgan onalarning diqqat etiborda bo’lishi kerak bo’lgan holatlar nmalar?
Ona sutining rivojlanishi va ichidagi ozuqa moddalarini barchasi butunlay onani yeyayotgan yeguliklaridan tashkil topgan. Bu ayol sababli ona bo’lishdan oldin homiladorlik davrida yeguliklariga va ichimliklarga e’tiborli bo’lishligi ham o’zining hamda bolaning salomatligi uchun muhimdir. Ona emizishlik davrida qat’iy diyetalarga bog’lanmasligini tavsiya qilamiz. Sababi esa bu diyetalarning tasiri ona kamayishligiga va sifatini yo’qotishga sabab bo’ladi. Ozishlik uchun qilinadigon bu turdagi dietalar, bo’lajak onalar to’g’ri bo’lmagan malumotlar bilan, ona sutini yanaham oshiradi va sifatini yaxshilaydi deb to’g’ri ekanligiga ishonilgan bazi hatolardan uzoq turishlik kerak bo’ladi. Istemol qilayotgan mahsulotlarni o’ziga foydali deb o’ylagan bazi yeguliklar bazan zarar berishi mumkin. Bu sababdan siz uchun quyioda keltirilgan malumotlarda emizayotgan onalar nmalar yeyishligi kerakligi haqida malumotlar tayorladik.
Emizayotgan onalar nmalar yeyishligi kerak?
Ham bolani hamda onani sog’ligi uchun folik kislatasi va Omega moddalari boy bo’lgan yeguliklar yeyishlik kerak. Bu sababdan onalar haftada eng kami bilan 2 marota baliq istemol qilishligi tavsiya qilinadi.
Sutning yanaham ko’p va sifatli bo’lishi uchun albatta tartibli va doyimiy bir ma’romda ozuqalanishi kerak bo’ladi.
Ona vujudini va sutni sifati stabil holatda bo’lishligi uchun kunda kamida 1 dona tuhum yeyishlik, vujudning protainga bo’lgan kunlik ihtiyiji qondiradi. Sosiska, kolbasa kabi tayyor go’sht mahsulotlaridan uzoq turishligingiz, va hom go’shtlarni uyda pishirgan holda yeyishligingiz salomatligingiz uchun tavsiya qilinadi.
- Emizayotgan onalar istemol uchun albatta yodlangan tuz tanlashligi o’ziga va farzandi uchun foydali bo’ladi.
loading…